Syksyn 2025 Treenit
39
Ma Ylävartalo – Sekoitus
Ti Ala- ja Keskivartalo + liikkuvuus
Ke Kokovartalotreeni – toiminnallinen
To Alavartalo – Kestävyysvoima
Pe Core + kehonhallinta
La Kevyt aerobinen + palauttava
40
Ma Alavartalo – Voima
Ti Ylävartalo – Työntävät
Ke Ala- ja Keskivartalo + liikkuvuus
To Ylävartalo – Vetävät
Pe Alavartalo - Kestävyys
La Liikkuvuus + kevyt aerobinen
41
Ma Ylävartalo – Vetävät
Ti Alavartalo – Kestävyysvoima
Ke Ylävartalo – Työntävät
To Core– toiminnallinen
Pe Alavartalo - Voima
La Kestävyys + liikkuvuus
42
Ma Core + koko vartalo – kiertoharjoitus
Ti Ylävartalo – Vetävät
Ke Ylävartalo – Työntävät + keskivartalo
To Alavartalo – Voima
Pe Liikkuvuus + keskivartalo
La Liikkuvuus + kehonhallinta
43
Ma Ylävartalo – Sekoitus
Ti Ala- ja Keskivartalo + liikkuvuus
Ke Kokovartalotreeni – toiminnallinen
To Alavartalo – Kestävyysvoima
Pe Core + kehonhallinta
La Kevyt aerobinen + palauttava
44
Ma Alavartalo – Voima
Ti Ylävartalo – Työntävät
Ke Ala- ja Keskivartalo + liikkuvuus
To Ylävartalo – Vetävät
Pe Alavartalo - Kestävyys
La Liikkuvuus + kevyt aerobinen
45
Ma Ylävartalo – Vetävät
Ti Alavartalo – Kestävyysvoima
Ke Ylävartalo – Työntävät
To Core– toiminnallinen
Pe Alavartalo - Voima
La Kestävyys + liikkuvuus
46
Ma Core + koko vartalo – kiertoharjoitus
Ti Ylävartalo – Vetävät
Ke Ylävartalo – Työntävät + keskivartalo
To Alavartalo – Voima
Pe Liikkuvuus + keskivartalo
La Liikkuvuus + kehonhallinta
47
Ma Ylävartalo – Sekoitus
Ti Ala- ja Keskivartalo + liikkuvuus
Ke Kokovartalotreeni – toiminnallinen
To Alavartalo – Kestävyysvoima
Pe Core + kehonhallinta
La Kevyt aerobinen + palauttava
48
Ma Alavartalo – Voima
Ti Ylävartalo – Työntävät
Ke Ala- ja Keskivartalo + liikkuvuus
To Ylävartalo – Vetävät
Pe Alavartalo - Kestävyys
La Liikkuvuus + kevyt aerobinen
49
Ma Ylävartalo – Vetävät
Ti Alavartalo – Kestävyysvoima
Ke Ylävartalo – Työntävät
To Core– toiminnallinen
Pe Alavartalo - Voima
La Kestävyys + liikkuvuus
50
Ma Core + koko vartalo – kiertoharjoitus
Ti Ylävartalo – Vetävät
Ke Ylävartalo – Työntävät + keskivartalo
To Alavartalo – Voima
Pe Liikkuvuus + keskivartalo
La Liikkuvuus + kehonhallinta
51
Ma Ylävartalo – Sekoitus
Ti Ala- ja Keskivartalo + liikkuvuus
Ke Kokovartalotreeni – toiminnallinen
To Alavartalo – Kestävyysvoima
Pe Core + kehonhallinta
La Kevyt aerobinen + palauttava
52
Ma Alavartalo – Voima
Ti Ylävartalo – Työntävät
Ke Ala- ja Keskivartalo + liikkuvuus
To Ylävartalo – Vetävät
Pe Alavartalo - Kestävyys
La Liikkuvuus + kevyt aerobinen