Syksyn 2025 Treenit

37

Ma Ylävartalo – Vetävät

Ti Alavartalo – Kestävyysvoima

Ke Ylävartalo – Työntävät

To Core– toiminnallinen

Pe Alavartalo - Voima

La Kestävyys + liikkuvuus

38

Ma Core + koko vartalo – kiertoharjoitus

Ti Ylävartalo – Vetävät

Ke Ylävartalo – Työntävät + keskivartalo

To Alavartalo – Voima

Pe Liikkuvuus + keskivartalo

La Liikkuvuus + kehonhallinta

39

Ma Ylävartalo – Sekoitus

Ti Ala- ja Keskivartalo + liikkuvuus

Ke Kokovartalotreeni – toiminnallinen

To Alavartalo – Kestävyysvoima

Pe Core + kehonhallinta

La Kevyt aerobinen + palauttava

40

Ma Alavartalo – Voima

Ti Ylävartalo – Työntävät

Ke Ala- ja Keskivartalo + liikkuvuus

To Ylävartalo – Vetävät

Pe Alavartalo - Kestävyys

La Liikkuvuus + kevyt aerobinen

41

Ma Ylävartalo – Vetävät

Ti Alavartalo – Kestävyysvoima

Ke Ylävartalo – Työntävät

To Core– toiminnallinen

Pe Alavartalo - Voima

La Kestävyys + liikkuvuus

42

Ma Core + koko vartalo – kiertoharjoitus

Ti Ylävartalo – Vetävät

Ke Ylävartalo – Työntävät + keskivartalo

To Alavartalo – Voima

Pe Liikkuvuus + keskivartalo

La Liikkuvuus + kehonhallinta

43

Ma Ylävartalo – Sekoitus

Ti Ala- ja Keskivartalo + liikkuvuus

Ke Kokovartalotreeni – toiminnallinen

To Alavartalo – Kestävyysvoima

Pe Core + kehonhallinta

La Kevyt aerobinen + palauttava

44

Ma Alavartalo – Voima

Ti Ylävartalo – Työntävät

Ke Ala- ja Keskivartalo + liikkuvuus

To Ylävartalo – Vetävät

Pe Alavartalo - Kestävyys

La Liikkuvuus + kevyt aerobinen

45

Ma Ylävartalo – Vetävät

Ti Alavartalo – Kestävyysvoima

Ke Ylävartalo – Työntävät

To Core– toiminnallinen

Pe Alavartalo - Voima

La Kestävyys + liikkuvuus

46

Ma Core + koko vartalo – kiertoharjoitus

Ti Ylävartalo – Vetävät

Ke Ylävartalo – Työntävät + keskivartalo

To Alavartalo – Voima

Pe Liikkuvuus + keskivartalo

La Liikkuvuus + kehonhallinta

47

Ma Ylävartalo – Sekoitus

Ti Ala- ja Keskivartalo + liikkuvuus

Ke Kokovartalotreeni – toiminnallinen

To Alavartalo – Kestävyysvoima

Pe Core + kehonhallinta

La Kevyt aerobinen + palauttava

48

Ma Alavartalo – Voima

Ti Ylävartalo – Työntävät

Ke Ala- ja Keskivartalo + liikkuvuus

To Ylävartalo – Vetävät

Pe Alavartalo - Kestävyys

La Liikkuvuus + kevyt aerobinen

49

Ma Ylävartalo – Vetävät

Ti Alavartalo – Kestävyysvoima

Ke Ylävartalo – Työntävät

To Core– toiminnallinen

Pe Alavartalo - Voima

La Kestävyys + liikkuvuus

50

Ma Core + koko vartalo – kiertoharjoitus

Ti Ylävartalo – Vetävät

Ke Ylävartalo – Työntävät + keskivartalo

To Alavartalo – Voima

Pe Liikkuvuus + keskivartalo

La Liikkuvuus + kehonhallinta

51

Ma Ylävartalo – Sekoitus

Ti Ala- ja Keskivartalo + liikkuvuus

Ke Kokovartalotreeni – toiminnallinen

To Alavartalo – Kestävyysvoima

Pe Core + kehonhallinta

La Kevyt aerobinen + palauttava

52

Ma Alavartalo – Voima

Ti Ylävartalo – Työntävät

Ke Ala- ja Keskivartalo + liikkuvuus

To Ylävartalo – Vetävät

Pe Alavartalo - Kestävyys

La Liikkuvuus + kevyt aerobinen

Nina Mäkinen