2026 Treenit

HYROX Foundational

Foundational-treeni on melko suoraviivainen tunti, joka muistuttaa perinteistä kuntopiiriharjoittelua.

Tämän ohjelman tavoitteena on rakentaa peruskuntoa: voimaa, kestävyyttä, jonkin verran aerobista kapasiteettia, ketteryyttä ja taitotyöskentelyä.

HYROX Engine

Engine‑harjoitus on suunniteltu kehittämään kestävyyttä, aerobista kapasiteettia sekä laktaattikynnystä ja ‑sietoa.

Tunnilla käytetään erilaisia intervalleja ja sprinttijaksoja, joiden avulla kehitetään nopeutta, VO₂‑maksia ja kestävyyttä.

HYROX Power

Powerissa kehitetään lihasvoimaa ja ‑kestävyyttä, jotka ovat HYROX‑harjoittelun peruspalikoita. Power‑tunti soveltuu hyvin myös HYROX-kilpailijoille kestävyystreenien ohella tasapainon saavuttamiseen ja huikeaan kisavalmiuteen.

HYROX Complete

Complete‑harjoittelu yhdistää kokonaisvaltaisesti aerobisen ja laktaattikunnon, voiman sekä HYROX‑spesifit taidot.