Kolmen kuukauden ja 10 henkilön matalan kynnyksen hyvinvointiryhmä
Gymppi Plus hyvinvointiryhmä starttaa kerran vuodessa syyskuussa, ja kestää kolme kuukautta. Liikunnan lisäämisen lisäksi ryhmässä ja valmentajatapaamisissa keskitytään myös muihin terveellisiin elämäntapoihin. Kolmen kuukauden kurssin jälkeen voit jatkaa alkanutta liikuntaharrastusta Gymppikunnon –ryhmäliikuntatunneilla ja kuntosalilla. Hinta sisältää kuntosalin ja ryhmäliikunnan vapaan käytön ryhmä aikana. Ryhmään otetaan 10 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä.
Gymppi Plus –ryhmäläisenä tavoitteenasi voi olla painonhallinta, liikunnallisen aktiivisuuden lisääminen tai yleinen hyvinvointi.
Osallistumalla ryhmään saat henkilökohtaisen valmentajatapaamisen InBody-kehonkoostumusmittauksineen alussa ja lopussa, yksilöllistä ravitsemusneuvontaa oman ruokapäiväkirjan pohjalta, kuntotestauksen, kaksi treeniä viikossa kolmen kuukauden ajan sekä kuntosalin ja ryhmäliikuntojen vapaan käytön kolmeksi kuukaudeksi.
Ryhmäliikuntatunnit koostuvat toiminnallisesta harjoittelusta sekä kuntosalilaitteisiin tutustumisesta: tunneilla harjoittelemme monipuolisia, vaihtelevia liikkeitä ja liikkumista jokaiselle soveltuvilla harjoitteilla. Keskitymme puhtaisiin liikemalleihin ja –suorituksiin, jotta harjoittelu olisi turvallista, tehokasta ja mukavaa jatkossakin. Fyysinen lähtötasosi ja tavoitteesi voivat olla mitä vain, muokkaamme liikkeet ja harjoitteet juuri sinulle sopiviksi.
Syksyn 2023 Gymppi Plus 3kk
Hinta 299 € (mahdollisuus maksaa 1–3 erässä)
• Ryhmäharjoitus kahdesti viikossa; ti ja to klo 17.15-18.15 (Syyslomaviikolla 43 ei treenejä)
• Kuntosalin ja ryhmäliikuntojen vapaa käyttö (12.9. - 10.12.2023)
• InBody -kehonkoostumusmittaus ja kuntotestaus alussa ja lopussa
• Henkilökohtainen valmentajatapaaminen alussa ja lopussa
• Yksilölliset, pohjoismaisiin ravitsemussuosituksiin perustuvat ravintovinkit ruokapäiväkirjan perusteella
“Ilman tätä Gymppi Plus -ryhmää istuisin varmaan vieläkin kotona voivottelemassa kremppojani. Ensimmäisen askeleen ottaminen oli kaikkein vaikeinta, mutta kun kynnys oli ylitetty, niin ryhmään oli helppo tulla. Pelkäsin, että muut ovat nuoria ja notkeita ja kovakuntoisia, mutta se pelko oli turha. Olen tutustunut moneen samanhenkiseen ihmiseen Gymppi Plussan ja Gymppikunnon muiden ryhmäliikuntojen myötä, ja nyt liikkumisesta on tullut rutiinia. Hierojallekin olen voinut sanoa, että ei ole enää niin paljon kolotuksia, ja hän on saanut keskittyäkin lähinnä lihasten palautteluun. Kyllä se vaan totta on, että liike on lääke.”
Nainen 55 v
