Senioristartti
Senioristartti - Liikunnan iloa ja hyvinvointia senioreille
Oletko seniori-ikäinen ja haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun turvallisesti ja ohjatusti? Tule mukaan uuteen Senioristartti-ryhmäämme, joka alkaa tänä syksynä! Tämä erityisesti sinulle suunnattu liikuntaryhmä tarjoaa lempeän ja tehokkaan aloituksen kuntosaliharjoitteluun kokeneen fysioterapeuttimme Nina Mäkisen johdolla.
Senioristartti-ryhmä kokoontuu kerran viikossa viiden viikon ajan, maanantaisin kello 9.45. Ryhmän loputtua osallistujat saavat 10-kortin kuntosalille, joka kannustaa jatkamaan harjoittelua itsenäisesti.
Ryhmän tavoitteet ja hyödyt:
Kuntosaliharjoittelun perusteet: Senioristartti-ryhmässä tutustut kuntosaliharjoitteluun pienryhmänä. Opit käyttämään laitteita ja tekemään liikkeitä oikein ja turvallisesti.
Lihasvoiman ja liikkuvuuden lisääminen: Harjoitukset keskittyvät lihasvoiman ja liikkuvuuden parantamiseen, mikä tukee arjessa jaksamista ja toimintakyvyn ylläpitämistä.
Tasapainon ja koordinaation kehittäminen: Harjoitukset sisältävät tasapainoa ja koordinaatiota parantavia liikkeitä, jotka auttavat ehkäisemään kaatumisia ja loukkaantumisia.
Yhteisöllisyyden ja motivaation lisääminen: Ryhmässä harjoitteleminen tuo mukanaan yhteisöllisyyttä ja motivaatiota. Samassa elämäntilanteessa olevien kanssa liikkuminen on hauskaa ja innostavaa.
Kenelle ryhmä sopii:
Ryhmämme on suunnattu kaikille seniori-ikäisille, jotka haluavat tutustua kuntosaliharjoitteluun ohjatusti ja turvallisesti. Ei ole väliä, oletko vasta-alkaja vai kokenut liikkuja – Senioristartti tarjoaa jokaiselle sopivan tasoisia ja haastavia harjoituksia.
Älä jää paitsi tästä ainutlaatuisesta mahdollisuudesta!
Liity mukaan Senioristartti-ryhmään ja koe liikunnan ilo yhdessä muiden kanssa. Paranna kuntoasi, lisää energiaa arkeesi ja nauti yhteisöllisestä ilmapiiristä. Nähdään Gymppikunnossa!
Info
- Fysioterapeutin ohjaama ryhmätreeni kerran viikossa
- Aloitus maanantaina 9.9.2024
- 5 ohjattua ryhmäkertaa, maanantaisin klo 9.45-10.45
- Lihasvoimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja yhteisöllisyyttä
- 10-kortti kuntosalille
Hinta 97 €
Voit ilmoittautua mukaan myös soittamalla 0400 453 466 tai Gymppikunnossa ma-to klo 9-11 & 16-18.
Ryhmän ohjaaja:
Senioristartti-ryhmän vetäjänä toimii kokenut fysioterapeutti ja ryhmäliikunnanohjaaja Nina Mäkinen.
Nina on liikuttanut ikääntyviä jo lähes 20 vuoden ajan ja hänen ammattitaitonsa varmistaa, että harjoitukset ovat turvallisia ja tehokkaita. Nina tarjoaa yksilöllistä ohjausta ja tukea jokaiselle osallistujalle.