Ravitsemusohjaus
Kaipaatko apua ravintoasioissa? Haluaisitko pudottaa painoa tai opetella terveitä elämäntapoja? Laadimme sinulle yksilöllisen ruokavalion painonhallintaan tai annamme ravitsemusohjausta omien tarpeittesi mukaan.
Ravitsemusohjausta varten voit ottaa yhteyttä gymppikunto@gymppikunto.fi, tai varata ajan valmentajatapaamiseen sivun alareunasta löytyvästä linkistä.
Laadi etukäteen parin päivän suuntaa-antava ruokapäiväkirja arkesi ruokarytmistä ja syömisistä. Kerro työsi ja vapaa–aikasi kuormittavuudesta, henkilökohtaisista ruokailutottumuksista ja mieltymyksistä sekä mahdollisista ruoka–aineallergioista. Ota tiedot mukaasi tai lähetä ne ennen tapaamista sähköpostitse.
Fysioterapeuttimme laatimat ruokavaliot sekä ravitsemusohjaus perustuvat suomalaisiin ravitsemussuosituksiin ja ravitsemustieteen perusteisiin. Ruokavaliota noudattaessa opetellaan säännöllistä ruokarytmiä ihan tavallista arkiruokaa syöden.
Ennen ruokavalion laatimista teemme kehonkoostumusmittauksen InBody 570 -mittarilla. Mittauksesta saamme tavoitteiden saavuttamisen kannalta tärkeätä dataa kehosi koostumuksesta ja ravitsemustilasta.
Ruokavalio tai ravitsemusneuvonta 3kk viikottaisella seurannalla (sisältää 2-3 InBody-mittausta, ruokavalion laatimisen sekä matkan varrella tehdyt muutokset) 140€.
Varaa aika valmentajatapaamiseen, jossa tehdään InBody -kehonkoostumusmittaus, jutellaan tavoitteistasi ja mietitään yhdessä juuri sinulle sopiva ravitsemusneuvontapaketti.
