Gymppi Plus -liikuntaryhmä
Liikunnan iloa ja terveyttä matalalla kynnyksellä!
Gymppi Plus -ryhmä on suunniteltu sinulle, jolle sopivat parhaiten viikoittain toistuvat, kiinteät treeniajat. Tykkäät liikkua ryhmässä ja haluat päästä toiminnalliseen harjoitteluun kiinni matalalla kynnyksellä. Gymppi Plus -ryhmässä on tilaa 12 henkilölle ilmoittautumisjärjestyksessä. Ohjatut treenit pidetään Gymppikunnossa tiistaisin ja torstaisin 7.1.-29.4.2025 klo 17.15-18.15.
Ryhmätreenikertojen lisäksi sinulla on kuntosalin vapaa käyttöoikeus, 6.1.-30.4.2025 Lisäksi voit halutessasi käydä kehonkoostumuksessa 1-2 kertaa ryhmän aikana hintaan 20 € / kerta (norm. 29 €). Testaamme kunnon kohoamista pienellä kuntotestillä ryhmän alussa ja lopussa.
Kenelle ryhmä sopii: Ryhmämme on suunnattu matalan kynnyksen liikkujille, jotka haluavat parantaa kuntoaan ja hyvinvointiaan. Ei ole väliä, oletko vasta-alkaja vai jo kokeneempi liikkuja – Gymppi Plus tarjoaa jokaiselle sopivan tasoisia ja haastavia harjoituksia lähtötasosta riippumatta!
Ilmoittautumalla sitoudut koko kauden toimintaan vähintään kahdesti viikossa. Ryhmä toteutuu, mikäli siihen ilmoittautuu vähintään 8 henkilöä. Ryhmä on mahdollista maksaa erissä (1-3). Ryhmään otetaan enintään 14 henkilöä. Pääsiäinen voi vaikuttaa ryhmäliikunnan aikatauluihin.
Voit paikata väliin jääneet treenit tai tehdä lisätreenin viikon muina päivinä!
Ilmoittautuessasi varaat automaattisesti itsellesi paikan tiistain ja torstain ryhmiin koko kevätkaudeksi. Jos et jonain viikkona pääse paikalle, voit korvata käynnin Gymppi Extra -ryhmän mukana tai kalenterista löytyvillä vapaasti valittavilla toiminnallisilla ryhmätunneilla. Korvaaville tunneille tulee aina ilmoittautua erikseen ajavarauksessamme ja niihin voi osallistua jos tunnilla on tilaa. Muista myös perua varauksesi niiltä Gymppi Plus -ryhmän tunneilta, joihin et pääse osallistumaan. Näin vapautat paikkasi muille liikkujille.
Korvaavat ryhmäaikataulut:
ma klo 8.00, 17.15 ja klo 18.15
ti klo 11.15
to klo 8.00 tai 18.15
su klo 17.15
Ryhmäliikuntatunnit koostuvat toiminnallisesta harjoittelusta; tunneilla harjoittelemme monipuolisia, vaihtelevia liikkeitä ja liikkumista jokaiselle soveltuvilla harjoitteilla. Keskitymme puhtaisiin liikemalleihin ja –suorituksiin, jotta harjoittelu olisi turvallista, tehokasta ja mukavaa jatkossakin. Käytämme treeneissä omaa kehoa, kahvakuulia, levypainoja, käsipainoja, renkaita sekä cardiolaitteita. Fyysinen lähtötasosi ja tavoitteesi voivat olla mitä vain, muokkaamme liikkeet ja harjoitteet juuri sinulle sopiviksi.
Mikäli sinulla on voimassa oleva ryhmäliikuntakortti, myönnämme kortille jäljelle jääneiden päivien / kertojen määrittämän suuruisen alennuksen osallistuessasi tähän ryhmään.
Kevään 2025 Gymppi Plus 7.1.-29.4.
Info
Hinta 224 €
Ohjattu ryhmätreeni kahdesti viikossa
Tiistaisin ja torstaisin klo 17.15
Toiminnallinen harjoittelu
Kuntotesti ryhmän alussa ja lopussa
Pääohjaajina Nina ja Sofia
Ryhmäliikuntojen ja kuntosalin vapaa käyttö 6.1.-30.4.2025
Mahdollisuus kehonkoostumusmittaukseen 1-2 x ryhmän aikana hintaan 20 € (norm. 29 €)
“Ilman tätä Gymppi Plus -ryhmää istuisin varmaan vieläkin kotona voivottelemassa kremppojani. Ensimmäisen askeleen ottaminen oli kaikkein vaikeinta, mutta kun kynnys oli ylitetty, niin ryhmään oli helppo tulla. Pelkäsin, että muut ovat nuoria ja notkeita ja kovakuntoisia, mutta se pelko oli turha. Olen tutustunut moneen samanhenkiseen ihmiseen Gymppi Plussan ja Gymppikunnon muiden ryhmäliikuntojen myötä, ja nyt liikkumisesta on tullut rutiinia. Hierojallekin olen voinut sanoa, että ei ole enää niin paljon kolotuksia, ja hän on saanut keskittyäkin lähinnä lihasten palautteluun. Kyllä se vaan totta on, että liike on lääke.”
Nainen 55 v
