Gymppi Plus -liikuntaryhmä
Gymppi Plus -ryhmä on suunniteltu sinulle, jolle sopivat parhaiten viikoittain toistuvat, kiinteät treeniajat. Tykkäät liikkua ryhmässä ja haluat päästä toiminnalliseen harjoitteluun kiinni matalalla kynnyksellä tai jatkaa jo alkanutta treenaamista. Gymppi Plus -ryhmässä on tilaa 14 henkilölle ilmoittautumisjärjestyksessä.
Ohjatut treenit pidetään Gymppikunnossa 5.5.-30.8 torstaisin klo 17.15-18.15. Huom!: Heinäkuussa ei ole ohjattua torstain jumppaa. Käytettävänäsi on kauden (4kk) aikana yhteensä 15 käyntikertaa, jotka voit käyttää omassa ryhmässäsi torstaisin tai korvata käynnin muiden ryhmien mukana mikäli niissä on tilaa. Voit vapaasti käyttää kerrat myös omatoimitreeniin kuntosalilla jos et pääse liikkumaan oman ryhmäsi mukana. Mikäli käynnit loppuvat kesken kesän, voi ryhmissä käydä kertamaksulla (10,40 €) kunnes seuraava kausi alkaa.
Ryhmätreenikertojen lisäksi sinulla on siis kuntosalin vapaa käyttöoikeus koko touko-elokuun ajan, Lisäksi voit halutessasi käydä kehonkoostumuksessa 1-2 kertaa ryhmän aikana hintaan 20 € / kerta (norm. 29 €).
Kenelle ryhmä sopii: Ryhmämme on suunnattu matalan kynnyksen liikkujille, jotka haluavat ylläpitää kuntoaan ja hyvinvointiaan. Ei ole väliä, oletko vasta-alkaja vai jo kokeneempi liikkuja – Gymppi Plus tarjoaa jokaiselle sopivan tasoisia ja haastavia harjoituksia lähtötasosta riippumatta!
Ilmoittautumalla sitoudut koko kauden toimintaan kerran viikossa. Ryhmä on mahdollista maksaa erissä (1-2). Ryhmä toteutuu, mikäli siihen ilmoittautuu vähintään 8 henkilöä. Ryhmään otetaan enintään 14 henkilöä.
Voit paikata väliin jääneet treenit tai napsia lisätreenejä viikon muille päiville!
Ilmoittautuessasi varaamme sinulle paikan torstairyhmään touko-, kesä ja elokuuksi. Jos et jonain päivinä pääse oman ryhmäsi kanssa liikkumaan, voit korvata käynnin toisen ryhmämme mukana. Korvaaville tunneille tulee aina ilmoittautua erikseen ajavarauksessamme ja niihin voi osallistua mikäli tunnilla on tilaa. Muista myös perua varauksesi niiltä tunneilta, joihin et pääse osallistumaan. Näin vapautat paikkasi muille liikkujille.
Korvaavat ryhmäaikataulut:
ma klo 8.00 ja 17.15
ke klo 17.15
to 8.00
Ryhmäliikuntatunnit koostuvat toiminnallisesta harjoittelusta; tunneilla harjoittelemme monipuolisia, vaihtelevia liikkeitä ja liikkumista jokaiselle soveltuvilla harjoitteilla. Keskitymme puhtaisiin liikemalleihin ja –suorituksiin, jotta harjoittelu olisi turvallista, tehokasta ja mukavaa jatkossakin. Käytämme treeneissä omaa kehoa, kahvakuulia, levypainoja, käsipainoja, renkaita sekä cardiolaitteita. Fyysinen lähtötasosi ja tavoitteesi voivat olla mitä vain, muokkaamme liikkeet ja harjoitteet juuri sinulle sopiviksi.
Kevään 2025 Gymppi Plus 5.5.-30.8.
Info
Hinta 99 €
Ohjattu ryhmätreeni kerran viikossa
Torstaisin klo 17.15 - 18.15 (ohjattua ryhmää ei järjestetä heinäkuussa)
Kortillesi ladataan 15 käyntikertaa
Ryhmän pääohjaajana Sofia
Ryhmäliikuntojen ja kuntosalin vapaa käyttö 1.5.-31.8.2025
Mahdollisuus kehonkoostumusmittaukseen 1-2 x ryhmän aikana hintaan 20 € (norm. 29 €)
Toiminnallinen harjoittelu + kuntosali
“Ilman tätä Gymppi Plus -ryhmää istuisin varmaan vieläkin kotona voivottelemassa kremppojani. Ensimmäisen askeleen ottaminen oli kaikkein vaikeinta, mutta kun kynnys oli ylitetty, niin ryhmään oli helppo tulla. Pelkäsin, että muut ovat nuoria ja notkeita ja kovakuntoisia, mutta se pelko oli turha. Olen tutustunut moneen samanhenkiseen ihmiseen Gymppi Plussan ja Gymppikunnon muiden ryhmäliikuntojen myötä, ja nyt liikkumisesta on tullut rutiinia. Hierojallekin olen voinut sanoa, että ei ole enää niin paljon kolotuksia, ja hän on saanut keskittyäkin lähinnä lihasten palautteluun. Kyllä se vaan totta on, että liike on lääke.”
Nainen 55 v
