Gymppi Extra -liikuntaryhmä
Gymppi Extra -ryhmä on suunniteltu sinulle, jolle sopivat parhaiten viikoittain toistuvat, kiinteät treeniajat. Tykkäät liikkua ryhmässä ja haluat päästä toiminnalliseen harjoitteluun kiinni matalalla kynnyksellä, tai jatkaa jo alkanutta treenaamista. Gymppi Extra -ryhmässä on tilaa 14 henkilölle ilmoittautumisjärjestyksessä.
Ohjatut treenit pidetään Gymppikunnossa 9.1.-28.4.2025 maanantaisin klo 17.15 ja torstaisin klo 18.15.
Ryhmätreenikertojen lisäksi sinulla on kuntosalin vapaa käyttöoikeus, 6.1.-30.4.2025 Voit myös halutessasi käydä kehonkoostumuksessa 1-2 kertaa ryhmän aikana hintaan 20 € / kerta (norm. 29 €). Testaamme kunnon kohoamista pienellä kuntotestillä ryhmän alussa ja lopussa.
Kenelle ryhmä sopii: Ryhmämme on suunnattu jo Gymppikunnossa aiemmin käyneelle liikkujalle. Olet voinut käydä aiemmin Gymppi Plus- tai Gymppi Extra -ryhmän kanssa liikkumassa tai muissa ohjatuissa ryhmätreeneissä. Tämän hetken lähtötasolla ei ole väliä – Gymppi Extra tarjoaa jokaiselle sopivan tasoisia ja haastavia harjoituksia!
Ryhmätreenikertojen lisäksi sinulla on kuntosalin vapaa käyttöoikeus, 6.1.-30.4.2025 Lisäksi voit halutessasi käydä kehonkoostumuksessa 1-2 kertaa ryhmän aikana hintaan 20 € / kerta (norm. 29 €). Testaamme kunnon kohoamista pienellä kuntotestillä ryhmän alussa ja lopussa.
Kenelle ryhmä sopii: Ryhmämme on suunnattu matalan kynnyksen liikkujille, jotka haluavat parantaa kuntoaan ja hyvinvointiaan. Ei ole väliä, oletko vasta-alkaja vai jo kokeneempi liikkuja – Gymppi Plus tarjoaa jokaiselle sopivan tasoisia ja haastavia harjoituksia lähtötasosta riippumatta!
Ilmoittautumalla sitoudut koko kauden toimintaan vähintään kahdesti viikossa. Ryhmä toteutuu, mikäli siihen ilmoittautuu vähintään 8 henkilöä. Ryhmään otetaan enintään 14 henkilöä. Ryhmä on mahdollista maksaa erissä (1-3). Pääsiäinen voi vaikuttaa ryhmäliikunnan aikatauluihin.
Voit paikata väliin jääneet treenit tai napsia lisätreenejä viikon muille päiville!
Ilmoittautuessasi varaat automaattisesti itsellesi paikan maanantain ja torstain ryhmiin koko kevätkaudeksi. Jos et jonain päivinä pääse oman ryhmäsi kanssa liikkumaan, voit korvata käynnin Gymppi Plus -ryhmän mukana tai kalenterista löytyvillä vapaasti valittavilla toiminnalisilla ryhmätunneilla. Korvaaville tunneille tulee aina ilmoittautua erikseen ajavarauksessamme ja niihin voi osallistua jos tunnilla on tilaa. Muista myös perua varauksesi niiltä tunneilta, joihin et pääse osallistumaan. Näin vapautat paikkasi muille liikkujille.
Korvaavat ryhmäaikataulut:
ma klo 7.00 ja 18.15
ti klo 11.15 ja 17.15
to klo 8.00 tai 17.15
su klo 17.15
Ryhmäliikuntatunnit koostuvat toiminnallisesta harjoittelusta; tunneilla harjoittelemme monipuolisia, vaihtelevia liikkeitä ja liikkumista jokaiselle soveltuvilla harjoitteilla. Keskitymme puhtaisiin liikemalleihin ja –suorituksiin, jotta harjoittelu olisi turvallista, tehokasta ja mukavaa jatkossakin. Käytämme treeneissä omaa kehoa, kahvakuulia, levypainoja, käsipainoja, renkaita sekä cardiolaitteita. Fyysinen lähtötasosi ja tavoitteesi voivat olla mitä vain, muokkaamme liikkeet ja harjoitteet juuri sinulle sopiviksi.
Mikäli sinulla on voimassa oleva ryhmäliikuntakortti, myönnämme kortille jäljelle jääneiden päivien / kertojen määrittämän suuruisen alennuksen osallistuessasi tähän ryhmään.
Kevään 2025 Gymppi Extra 9.1.-29.4.
Info
Hinta 224 €
Ohjattu ryhmätreeni kahdesti viikossa
Maanantaisin klo 17.15 ja torstaisin klo 18.15
Toiminnallinen harjoittelu
Kuntotesti ryhmän alussa ja lopussa
Pääohjaajina Nina ja Sofia
Ryhmäliikuntojen ja kuntosalin vapaa käyttö 6.1.-30.4.2025
Mahdollisuus kehonkoostumusmittaukseen 1-2 x kevään aikana hintaan 20 € (norm. 29 €)
Gymppi Extra sopii kaikille vasta-alkajasta kokeneeseen liikkujaan. Tehon määräät sinä!